ターンオーバーって？肌荒れの原因？ターンオーバーの周期や乱れる原因・改善方法など徹底解説

皆さんは「ターンオーバー」というワードを耳にされたことはありますか？

美肌を目指すためには、ターンオーバーを意識することはとても大切です。

今回は、そんな美肌の鍵となるターンオーバーについて徹底解説していきたいと思います。

ターンオーバーとは？

まずは、そもそもターンオーバーとはいったい何なのかお話していきたいと思います。

ターンオーバーとは、簡単に言うと肌が生まれ変わるサイクルのこと。

目に見えている肌は、表皮の中でも角質層という層であり、その奥に何層もの層によって構成されています。

ターンオーバーが行われる層は４つ。

基底層で肌の細胞が作られ、有棘層から顆粒層、角質層へ少しずつ変化しながら押し上げられて、最終的に角質となって剥がれ落ちます。

この一連の肌が生まれ変わるサイクルをターンオーバーと呼びます。

肌の新陳代謝と呼ばれることもあります。

ターンオーバーの周期は、一般的に２０代の健康な肌状態で約２８日のサイクルで肌が生まれ変わります。

しかし、２０歳を超えるとターンオーバーの周期が長くなる傾向にあり、４０代で約５５日、５０代で７５日まで延びると言われいます。

つまり、肌の生まれ変わりのターンオーバーは、年齢とともにどんどん遅くなるということです。

また、肌状態によっては、たとえ２０代でもターンオーバーが遅くなってしまうこともあります。

では、ターンオーバーの周期が実際の肌にどのような影響を与えるのか解説していきます。

ターンオーバーが整っている肌とは？

まずは、ターンオーバーが整っている状態の肌について解説していきます。

ターンオーバーは表皮によって行われます。

基底層で表皮を形成するケラチノサイトという細胞が作られ、皮膚は新しくなります。

基底層で新しいケラチノサイトが作られると、古いケラチノサイトが少しずつ上へと押し上げられ角質層へ。

そして、最後には死んだケラチノサイトが垢となって剥がれ落ちていきます。

そのため、ターンオーバーが乱れてしまうと、シミやニキビの原因となるメラニンもなかなか排出されず

色素沈着が起こり、シミやニキビ跡の原因となります。

また、剥がれ落ちるべきケラチノサイトが留まることで、くすみの原因となり透明感も失われます。

逆を言えば、ターンオーバーが整っていると正しく肌が生まれ変わることができるため、

シミやくすみ、ニキビもないツヤっとした透明感のある肌を想像できるかと思います。

つまり、美肌を目指すためにターンオーバーを整えることは欠かせないのです。

ターンオーバーが乱れている特徴

次に、ターンオーバーが乱れている時の特徴を紹介いたします。

ぜひ、ご自身の肌を鏡で見て照らし合わせてみてください。

●シミが気になるようになってきた

ターンオーバーが遅れて肌の奥で生成されたメラニンがなかなか排出されない結果、シミが目立つようになります。

●くすみ、毛穴の開き、キメの乱れ

ターンオーバーが遅れて古いケラチノサイトが留まり続けると、くすみや毛穴の開き、キメの乱れに繋がります。

●傷の治りが遅い

ニキビなどの傷がなかなか治らないことも、ターンオーバーが遅れているサインです。

●乾燥や赤み、かぶれがある

ターンオーバーが早すぎてしまうと、未熟な細胞が外気に晒されることとなり、乾燥や赤み、かぶれなどの原因となります。

みなさま、当てはまるものはございましたか？

ターンオーバーは早くても遅くても、肌トラブルの原因となります。

ターンオーバーを正常な周期に戻すには？

では、ターンオーバーを正常化させるために有効なケアをご紹介していきます。

まず１つ目は、生活習慣の見直しです。

生活習慣はターンオーバーに大きく影響します。例えば、皆さんは十分な睡眠をとれていますか？

実は、睡眠中に成長ホルモンが多く分泌されるため、質の良い睡眠はターンオーバーを整えるために欠かせません。

また、私たちの体は食事からできており、肌も例外ではいりません。

特にビタミン類が不足しやすいため、意識して摂取するようにしましょう。

２つ目は、しっかり落として優しいスキンケアを心がけることです。

ターンオーバーを繰り返す中で、自然に垢となって剥がれ落ちる角質とそのまま残ってしまう角質があります。

原因としては不十分なクレンジングや洗顔。

古い角質や汚れがそのまま残ってしまうことで酸化が進み、黒ずみなどの肌悩みへ繋がってしまいます。

かと言って、洗浄力の強いクレンジング剤や洗顔料を使用してしまうと、肌の水分が奪われてしまうことで乾燥し、

肌のバリア機能が失われ、肌トラブルの原因となってしまいます。

肌トラブルがあると必ずターンオーバーにも影響が出てきますしまた反対にターンオーバーが乱れると肌トラブルが発生します。

ターンオーバーと肌トラブルの関係は切っても切り離せないのです。

洗顔やクレンジングをするときは、優しい成分のものを使用して摩擦に気を付けながらメイクや汚れを落とすようにしましょう。

その後は化粧水だけではなく、しっかり乳液やクリームも使って保湿をし、正しいケアを行うようにしてください。

正しいスキンケアがターンオーバー正常化への近道です。

３つ目は、紫外線対策をしっかり行うことです。

紫外線によってダメージを受けると、肌は炎症しているような状態となります。

炎症を起こしている状態になると、それを治そうとしてターンオーバーが早くなってしまうのです。

ターンオーバーが遅くなることだけではなくターンオーバーが早まってしまうことも良くないのです。

また、紫外線によってメラニンがつくりだされるようになることで、

みなさまの肌悩みに多い「シミ」にも繋がります。

紫外線はターンオーバーの乱れだけでなくシミにもなるので絶対に紫外線は浴びないように対策しましょう。

紫外線は季節に限らず毎日必ず降り注いでいるので、夏だけではなく毎日紫外線対策を習慣化させることを目標に

紫外線対策をすることをおすすめします。

スキンケアのやり過ぎには注意！

スキンケアをしっかりする事が重要だと思われる方も多いと思いますが、

実はスキンケアをやりすぎることもターンオーバーの乱れを引き起こす可能性があり危険なんです。

スキンケアのやりすぎが原因でビニール肌になることがあります。

ビニール肌は角層が薄くなった状態のことを言い、一見するとツヤ肌に見えますが、

過度の乾燥によって突っ張ったり化粧水が染みたりしてしまいます。

お風呂から上がったばかりなのにも関わらず、ピンと張ったような違和感のあるつやつや感だったり、スキンケアの度にヒリヒリして赤くなったりしてしまい、

ターンオーバーが行われてビニール肌が治るまでに間、毎回スキンケアの時間が憂鬱になってしまいました。

もちろん肌に負担がかかっていたのでターンオーバーも乱れてしまい、スキンケアを見直す機会となりました。

毎日レベルの過度なピーリングや、間違えたスキンケアでターンオーバーが乱れてしまいますので、保湿を心がけつつスキンケアをするようにしましょう。

効果的に美肌になる方法

ターンオーバーを正常化させて、効率的に美肌になるには、普段のスキンケアを丁寧にしっかりと行っていただくのと、

正しい毛穴のケアをしていくことです。

毛穴はとてもデリケートなところで、間違えたスキンケアですぐに傷ついてしまう部分でもあります。

当店では、肌のプロであるエステティシャンが、毛穴カメラでお客様の肌状態を確認し、

お客様一人ひとりに合わせた最適なケア方法を提案しております。

当店で行える美容施術は、毛穴洗浄ハイドロフェイシャルです。

ハイドロフェイシャルは、水素で巻き起こした水流の力を利用して、毛穴の汚れを浮かせて除去する施術です。

水素は老化の原因となる活性酸素の除去にも役立つので、毛穴の汚れと老化の原因を一気に排除できますし、

水素の力しか使わないので安全に施術を受けて頂くことが出来ます。

毛穴の汚れがなくなって、スキンケアが綺麗に浸透するようになるとターンオーバーを正常化させることが出来ますので

いち早く美肌を目指すことが可能です。

FREYA毛穴専科の紹介

当店FREYAでは毛穴に特化した毛穴専科があります。

先程ご紹介したハイドロフェイシャルだけでなく、普段のスキンケアでは届かない真皮層にまで美容液を届けられる

エレクトロポレーションという施術もご用意しておりますので、ターンオーバーを整えて美肌を目指したい方に持ってこいです。

お客様の肌状態を毛穴カメラで撮影し、それを踏まえたうえでお客様に丁寧なカウンセリングをさせていただき

一人一人に合った施術やスキンケアをご提案いたします。

ターンオーバーは放置しておくと様々な肌悩みに繋がりますので、肌悩みを抱えている方も、これからの為に事前に備えたい方も

ぜひ一度当店でカウンセリングされてみませんか？

カウンセリングは料金をいただいておりませんのでご安心ください。

また当店の公式LINEやお電話、店頭受付でも常時、美容の相談に対応しておりますので、ぜひお気軽にお尋ねください。

スタッフ一同心よりお待ちしております。