ダイエット中に朝ごはんは食べるべき？痩せる朝ごはん、OK食材・NG食材のご紹介
みなさまは、ダイエット中も毎日朝ごはんを食べていますか？ 学生時代は毎日食べていたけど、最近は朝ごはんを食べる時間や気力がなくてあまり、、、という方や ダイエット中に一日三食は多すぎだと感じたり、朝ごはんを抜けば痩せるか […]
水を飲むと痩せるって本当？水のダイエット効果・飲むポイント・タイミングなど紹介
近年は健康意識の高まりにより、ジムに通ったり、ウオーキングをするなど、ダイエットに挑戦している人が多くみられます。 ダイエットに励む人の中には、カロリー計算や運動のほかに「水をよく飲むようにしている」という人もいるようで […]
痩せる食べ物！ダイエット中に食べたい野菜・果物・肉・魚などをご紹介！
「ダイエット中だけど、何を食べたらいいのかわからない…」とお悩みの方、多いのではないでしょうか？ ダイエット中せっかくなら、身体に良くて痩せる食べ物を選びたいですよね。 ということで、本日はダイエット中におすすめの痩せる […]
痩せるさつまいもの食べ方！さつまいものダイエット効果・注意点など紹介
皆さんはダイエット中、何を食べていますか？ ダイエットを始める上で重要なのは、ずばり食事です！ もちろん運動や筋トレで脂肪を燃焼させることも必要ですが、 ダイエットで痩せ体質を作るにはまず食事で十分な栄養を摂ることが大切 […]
効率よく痩せる運動は？ダイエットにおすすめ筋トレ・運動紹介
皆さんはダイエットしたことありますか？ 以前ダイエットをしていた方、現在ダイエット真っ最中の方、効率的なダイエット方法ご存知ですか？ 今回は、ダイエットをしている方に向けて、おすすめの筋トレや運動方法など、色々なダイエッ […]
グラノーラで体重増加⁉ 太るリスクと回避方法を知って無理なくダイエット
ダイエットをするうえで、皆さんが重要視していることはどのようなことですか？ 運動をすること・食事制限・規則正しい生活をする・お菓子やお酒を我慢する等 人それぞれ大事にしていることは違うと思います。 ダイエットを続けやすい […]
春の紫外線対策に欠かせない！日傘の使い方と選び方など徹底解説
春の紫外線対策、悩んでる方もいるのではないでしょうか。 年中紫外線は降り注いでるっていうけど、、、周りに日傘さしてる人いないし。まだ早いかなぁ とお悩み中の方もいるでしょう。 そこで、今回は春の紫外線対策について、日傘の […]
プロテインバーは太る？１日何本まで？選ぶポイントなど徹底解説
ダイエット中の方や、健康を気にしてタンパク質(プロテイン)を意識して摂取している方は、この時代多いのではないでしょうか。 コンビニには、手軽にタンパク質を摂取できるサラダチキンやプロテインが売っていますね。 ダイエット中 […]
花粉による肌荒れ！原因やスキンケア方法・おすすめの商品など徹底解説
肌寒い冬がようやく終わり、だんだんと暖かくなってくるこの季節 ついに花粉が飛んでくる時期だなと憂鬱に感じる方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？ 筆者も毎年、花粉症に悩まされています。くしゃみやのどの乾燥、鼻水が気に […]
筋トレ後は筋肉痛にならないと意味がない？筋トレで効果を得る方法・筋トレ苦手な方やダイエッターにおすすめなマシンをご紹介
誰もが一度は筋肉痛になったことがあるかと思います。 運動はしたいけど筋肉痛になるのが嫌だ。という方は多いのではないのでしょうか。 日頃から運動している方、していない方ともに筋肉痛は発生します。 今回はそんな誰もが経験ある […]