2024年3月
ファスティング初心者必見！ファスティングの正しいやり方・準備食から回復食まで徹底解説
こんにちは！ 今の季節、寒くてなかなか動く気になれず、ダイエットも停滞しがちな季節ですよね。 年末の忘年会、年が明けたら新年会…そこから中々気持ちが切り替えられず、 食生活が乱れてしまってる方もいるのではないでしょうか […]
その腰痛...もしかしたら筋肉が原因かも！腰痛と骨盤底筋について徹底解説
今も昔も、老若男女問わずお悩みの方が多い“腰痛” 病院に行っても特別な病気やケガではなく、原因のわからない腰痛。 温めてみたり、ストレッチしてみたり、、、改善が難しいのも腰痛の特徴ですね。 その腰痛、もしかしたら、“骨盤 […]
ダイエットしてるのに痩せない！もしかしたら浮腫みが原因かも！
多くの方が悩まされている浮腫み。 「朝起きたら浮腫みで目を開きづらい！」「夕方になると足がパンパンで靴がキツい！」というお悩みをお持ちの方も いらっしゃるのではないでしょうか。 ダイエットしている方も、『食事制限や運動し […]
マッサージで痩せやすくなる？マッサージとダイエットの関係性って？
ダイエットをしている人こそ必見！！ 食事制限や運動をしているけど、なかなか痩せない、思うようにサイズダウンしない…とお悩みのそこのあなた！ 今日から、ダイエットに“マッサージ”を取り入れてみませんか！？ 今日は、マッサー […]
セルフホワイトニングの効果は？自宅やサロンでできる？料金・効果など
今、若い世代でも流行っているホワイトニング。その中でも、自分でできるセルフホワイトニングが人気です。 皆さんセルフホワイトニングって聞いたことありますか？ 「ホワイトニング」と聞くと、歯科医院で歯を白くするために行うもの […]
足の浮腫み解消！原因・解消方法などを徹底解説
皆さん、食事で塩分を摂りすぎた次の日や睡眠不足、女性の場合は月経前になると顔や足が浮腫むことはありませんか？ 浮腫んだときってなんとなく足が重かったり、顔が浮腫んだときはメイクノリが悪いなあと感じたりしますよね 事前に浮 […]
血糖値はダイエットに関係ある？血糖値をコントロールして上手に痩せよう！血糖値とダイエットの関係性について徹底解説
皆さん一度は聞いたことのある“血糖値”という言葉。 健康やダイエットのために、血糖値を気にされている方も多いと思いますが、 実はダイエットにおいても、血糖値をコントロールすることはとても重要なキーポイントなんです。 今回 […]
チートデイとは？ダイエット中の効果的なやり方・頻度・注意点など
皆さんは、『チートデイ』というワードを聞いたことありますか？ 最近、SNSで話題の『チートデイ』 食事制限ダイエットをしている方が、停滞期に入ったときに食事制限を続けながら、1日だけ好きなものを食べる！という動画が流行っ […]
基礎代謝を上げる方法！痩せやすい身体づくり
基礎代謝という言葉をよく耳にするとは思いますが、基礎代謝は一日の消費エネルギーの 約６割を占めると言われており、基礎代謝を下げないようにコントロールをすることで 太りにくい身体作りを行うことが出来ます。 今回は基礎代謝の […]
ターンオーバーって？肌荒れの原因？ターンオーバーの周期や乱れる原因・改善方法など徹底解説
皆さんは「ターンオーバー」というワードを耳にされたことはありますか？ 美肌を目指すためには、ターンオーバーを意識することはとても大切です。 今回は、そんな美肌の鍵となるターンオーバーについて徹底解説していきたいと思います […]